Genkender du dig selv her?

Grundforløb i selvværd

Der var en gang hvor mit familieliv var en kamp. En stor knude, som jeg ikke kunne løse op. Jeg kæmpede alt hvad jeg havde lært, og alligevel føltes det aldrig som om, at jeg havde den mindste chance for at vinde.

Knuden blev strammere og strammere. Jeg kæmpede for at få mine børn til at holde op med at skændes. Kæmpede for at få dem til at sove længere og bedre.  Jeg kæmpede for at få tynde lår. Og flad mave. For at have penge nok. Jeg kæmpede for at få min mand til at rette ind. For at han skulle elske mig rigtigere. For at finde mig til rette i mit arbejde. For at få tid. Og luft. Og lidt glæde.

Jeg knoklede og gav alt hvad jeg havde i mig, men knuden kunne jeg ikke få op. Uanset hvad jeg gjorde, var det aldrig nok. Jeg sled mig selv hårdere og hårdere. Jeg gav alt hvad jeg havde i mig. Til sidst kunne jeg næsten ikke trække vejret. Jeg led. Alle led. Jeg råbte ad mine børn, og snerrede af min mand. Mit hjem sandede til, og det hele var uoverskueligt.

Jeg var træt, trist og irriteret, og jeg var helt uden håb, for jeg anede simpelthen ikke, at der fandtes andre måder at løse knuder på. Jeg vidste det ikke. Men da der ikke var flere udveje. Da det blev slemt nok. Da alle mine kræfter var brugt op. Da jeg stod ved den berømte skillevej. Så fik jeg redskaberne til at leve et liv hvor kamp ikke er grundlaget for alt.

 Det lyder vupti. Det var det ikke.

Men jeg lærte at dreje alle knapperne en smule. Se det hele fra en anden vinkel. Og jeg lærte at leve et helt andet slags liv. Et liv hvor kamp ikke længere er det bærende element. Et liv hvor jeg i højere grad kan træde et skridt tilbage når jeg møder en knude på min vej. Trække vejret. Opdage hvad knuden er lavet af. Hvor den starter og hvor den slutter. Og finde en løsning der passer mig. Et liv hvor jeg er min egen bedste ven. Først. Og hvor jeg forstår, at kun der ud fra, kan jeg være det jeg drømmer om, for andre– det vil jeg gerne give til dig 


Grundforløb i selvværd er for dig der:

Sammenligner dig med andre.
-Uanset om du altid vinder sammenligningen eller altid taber, så viser selve sammenligningen at dit selvværd trænger til arbejde, fordi det viser, at du dybest nede tror, at der findes et hierarki, hvor vi kan måle mennesker på en række parametre, for at fastslå deres værdi. Når du har gennemgået grundforløb i Selvværd ved du, og mærker du, at det er pisse ligegyldigt, hvordan naboens liv ser ud, det eneste vigtige er, hvordan dit eget føles.
Har svært ved at mærke dig selv, dine behov og dine følelser.
-Når du slet ikke mærke noget, eller du er dybt forvirret over alt det du mærker, så er det et stensikkert tegn på, at dit selvværd har brug for et brush up, fordi når du ikke mærker, eller har svært ved at finde rundt i det du mærker, så er det fordi du på et tidspunkt har følt at det var bedst at du fjernede dig fra at være dig. Og nu er du blevet dygtig til at være noget andet end det du egentlig er. Når du laver et grundigt brush up på dit selvværd, så mærker du klart og tydeligt, at din eneste opgave, det eneste der giver mening, er at være hundrede procent dig – og stolt af det
Ikke står ved dig selv og dine grænser
-Når du siger ja når du mener nej og nej når du mener ja, er det et stensikkert tegn på et selvværd der har brug for træning fordi, det betyder, at du tror du skal omforme dig, for at passe ind, være god nok, ikke være til besvær.
Bruger tid på at gruble over hvad andre tænker om dig eller forventer af dig
-Når du bruger en (stor) del af din tid på, at være optaget af hvad andre mennesker tænker (eller siger) om dig, så er det (blandt andet) fordi, du tror at du er en lille smule forkert. Når du har gennemført Grundforløb i Selvværd så er du klar over, at du er så rigtig så man tror det er løgn.
Presser dig selv
-Når du presser dig selv, har du et underliggende tema om, at du ikke er nok som du er. Når du lærer at mærke at du har værdi som den du ER, og ikke for det du gør og kan, behøver du ikke længere at presse dig for at opnå det du vil med dit liv.
Kritiserer dig selv
-Når du hele tiden taler grimt til dig og slår dig selv oven i hovedet med en tung stegepande, har du en indre følelse af utilstrækkelighed, uanset hvordan dit liv ser ud. Når du træner dit selvværd, så opnår du en indre følelse af succes, uanset hvordan dit liv ser ud

 

Online kurser

Mine onlinekurser er for dig der vil have direkte adgang med det samme, selv vil bestemme tempoet og har lyst til at fordybe dig i din egen proces.

Breve fra Rikke

Tilmeld dig Breve fra Rikke, og modtag inspiration til at få mere overskud i dit liv. Det er let og spamfrit og du kan til hver en tid framelde dig igen. HUSK at tilmelde mig til din adresseliste så jeg ikke ender i dit spamfilter

Jeg glæder mig til at følges med dig

 

Hvem skal vælge 1:1 sessioner med mig?

Det er ikke alle, der har god brug af, at have 1:1 sessioner hos mig.

At gå i terapi er en dybt personlig proces, og det bedste resultat indfinder sig, når vores kemi passer sammen. Derfor er det vigtigt for mig, at du har taget stilling til, om jeg er den der skal have lov at facilitere din proces.

Når jeg er ude af stand til at lytte. Så gør RikkeCamilla Vergara, 6 sessioner

Rikke har haft den største positive betydning for mig nogensinde i mit liv. Rikke er ekkoet af min sjæls stemme, som taler dybt inde fra mit inderste. Når jeg er ude af stand til at lytte. Så gør Rikke. Hun er en enestående coach! Hun ved ikke ‘bedre’ end mig. Hun gør sig ikke ‘bedre’ end mig.

 

 

Jeg brænder indeni!

For mennesker der ikke ved hvad de står for, og som føler, at de let bliver overmandet af livet og andres forventninger. Som oplever livet som usikkert og som derfor anstrenger sig, for at gøre det godt. For at være noget. Mennesker som bruger alle deres kræfter på at rende rundt i hamsterhjulet. Jagter drømmen om at være nok. Men i forsøget overser, at de slider sig selv og deres familie ned eller som har indset det, og må leve med smerten, fordi de ikke ved, hvordan de skal gøre det anderledes.

Jeg tror det gælder for mange mennesker. Men jeg tror tit, at det først bliver rigtig tydeligt, når vi får børn. Karikeret nærmest. For pludselig bliver livet usikkert på så utrolig mange planer. Jeg har selv været der.

MERE OM MIG

Mentoruddannelse

På Mentoruddannelsen arbejder du med relationer. Du lærer at facilitere andre menneskers arbejde med selvværd.
LÆS MERE
 

Hun har rummet hele mig når jeg har skreget i sorg, afmagt og vrede.Mette Pedersen, om Mentoruddannelsen

Ulig mig - blir dette ind til benet og specifikt; det har jeg bl.a. fået med mig fra Rikkes grund- og mentoruddannelse. Jeg genkender nu mig selv, mine værdier og det at være i integritet med mig selv og de mennesker jeg omgås. Jeg ved hvor jeg vil hen, nyder processen og har mig selv og min krop med mig, som guide.

Rikke har vist mig et rum smækfyldt med ubetinget kærlighed. Altid er jeg blevet mødt med kærlighed, så jeg har fundet tillid i også at leve ude i virkeligheden som hele mig og ikke kun den lyse, lette, lækre, rummelige, pæn pige model. Vi har sparret, grinet og grædt lag for lag af ind til det der er kernen af mig.

Ikke altid sjovt at kigge indad, men det HELE værd.

Læs flere anbefalinger her

Terapeutuddannelse

1:1 sessioner

På Terapeutuddannelsen lærer du at finde og forløse det fastlåste, så dine klienter kan få mere rum til at være sig selv og mærke deres værdi.